Mincir et Rester Mince Vidéos pour Mincir sans Efforts Puis Garder la Ligne : Conseils pour Mincir
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    mai 11th, 2010regimeminceurSports

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    Il est souvent très difficile de se mettre au sport surtout après quelques années d’interruption

    Voila donc 10 idées ou techniques qui vous inciteront et vous aideront à reprendre une hygiène de vie plus sportive et donc préserver votre capital santé :

    si vous n’êtes absolument pas prête  à vous remettre à l’exercice sportive ne perdez pas du temps à lire ce qui suit.Dans le cas contraire ce qui suit vous aidera à garder la forme et à avoir une hygiène de vie  correcte.

    1> Bien se connaitre soi même - Horaires

    Il faut d’abord vous connaitre vous même, vous êtes plutôt du matin ou du soir ? il faut choisir le meilleur moment qui vous convient sans chambouler vos habitudes pour perserver dans la pratique du sport.

    2. Bien se Connaitre soi même  - Zone de confort

    Quand certains font de l’exercie sportif, ils transpirent énormément, et cela peut aussi les embeter de voir les autres les dévisager quand ils ont le visage rouge pourpre .Si le regard des autres vous génes choisisez des endroits et des moments ou les centres de Gym sont un peu plus tranquille.

    3.Exercices ennuyeux

    Si votre entraineur vous prescrit 45 minutes de vélo chaque fois que vous le rencontrez, prenez le devant et demander des exercices différents, variez les exercices pour être toujours intéressé.

    4. Organisation et Planning

    De nos jours le temps est devenu une denrée rare.Si vous devez faire quelque chose planifiez la bien.Ne surtout pas pensez “je vais faire de l’exercice aujourdhui” mais plutôt “je vais faire de l’exercice ce mardi à 16h30 pendant 40 minutes” et notez le quelque part.Cela peut paraitre obssessionel mais l’idée de noter son planning personnel au moins pour l’objectif qui nous lient (refaire du sport) est une sorte de contrat moral avec vous même.Sans planification le chaos regne et ensuite la déception et l’abandon prennent le dessus.

    5.Choisissez votre entourage sportif

    vous motivez est djéa une dure tache, ne rajoutez pas à la difficulté en vous entourant de personnes qui vous narguent avec leurs glaces. Passez plus de temps avec des personnes qui partagent votre motivation sportive (online ou dans la vraie vie).

    6. Sensations après le sport

    Il n’ya rien de mieux que l’autosatisfaction aprés votre session sportive réussie, la sensation de satisfaction est quelque chose à savourer.les endorphines aprés la fin des exercices vous feront profiter d’une bonne nuit de sommeil.

    7.Fini le Tout ou Rien

    il faut arreter de penser tout ou rien en exercice sportif, faire 5 minutes de marche sera toujours mieux que 5 minutes sur le canapé.même 10 minutes d’exercices sportifs lights est toujours mieux que rien du tout.ceci est encore plus vrai quand vous recommencez le sport aprés une longue période d’arret.Même si vous sentez que quand vous faites un pas en avant, il est suivi de trois en arriére n’abandonnez pas.Un peu est toujours mieux que rien.

    8 Quelles sont vos priorités ?

    Quand vous planifiez votre semaine, vous serez obligé de prioriser .si votre travail vous prend 16 heures et que donc vous n’avez pas de temps pour le sport.posez vous et reflechissez à vos priorités dans la vie.

    9. Supprimer le mot abandon de votre vocabulaire

    Avoir des objectifs est important.Perdre x kilos de graisse.Gagner du muscle.Améliorer sa condition physique.Faire x minutes de steps.il est nécessaire de se fixer des objectifs chiffrés.nos corps sont fait pour travailler dans ce monde sédentarisé à outrance.

    Si je vous disais, “vous devez faire de l’exercise pour le reste de votre vie” , quelle sensation vous resentez ? une sensation de sentence de perpetuité de prison.Mais quelle jolie vision de se sentir vital, fort en bonne condition physique à l’aube de vos 40 , 50,60 70 voire 80 ans ?

    10.L’aspect visuel n’est pas primordial

    La taille des personnes minces aussi jolies soient t elles n’indiquent pas leur bonne santé.

    Faire de l’exercice vous aidera à avoir et à garder une bonne condition physique mais aussi à préserver votre look .

    Source : DietBlog

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